黄桑自然保护区地处绥宁县南部，在绥宁县寨市镇黄桑和枫香二苗族乡内。黄桑自然保护区南北长25公里，东西最大宽度19．5公里，属山岳地形，海拨1000公尺以上的山峰有16座，最高峰牛坡头1913公尺，溪流5公里以上的有14条，有森林面积25．5万亩，其中原始次生村23．5万亩，这里有堪称稀世之宝的名贵树木，花草、药材、动物，木本植物101科740余种，其中国家二级保护树种7种，三级保护树种18种，陆栖脊椎哺乳类动物21科47种，主要鸟类13种，其中国家一级保护的有金钱豹、黄腹角雉等，二级保护的有水獭、大小灵猫、娃娃鱼等。
      黄桑自然保护区是一座真正的自然王国,是一块未被开垦的大自然的旅游区。区内有闻名遐迩的八大景观；六鹅洞瀑布、穿岩、三马饮清泉、暖风清凉洞、长苞铁杉林、菩萨岩、鼓殳楼岩、鲤鱼跳龙门。
      从马颈谷进山、沿九流冲而行，你会进入一个茂密的针阔叶混交林王国，将会看到植物王国里的许多世界之珍。这里属于国家重点保护的植物就有20多种，如香果树、花榈木、毛红椿、长苞铁杉、马褂木、桦榛、伯乐树等。毛红椿素有“中国桃花木”之称，材质曙红，木纹美丽，是珍贵的用材树种。供观赏的树种，如青钱柳，又名摇钱树，其果实具有水平园盘状翅，细长的果梗将十几个金黄色的“园盘”从中心串连起来，形似串串铜钱，微风吹来，叮当有声。金叶白兰，叶片密披金玫瑰柔软的绒毛，在阳光照射下呈现出金红、紫金等绚丽的色彩。十分美丽，其花远离数里，芳香扑鼻，实为园林珍品。

      黄桑境内悬挂着大小十几条瀑布，最为壮观的当属情人谷内的六鹅洞瀑布。走近前，雷鸣般的轰响直震耳膜，寂静的山林仿佛有干军万马在击鼓呐喊。抬头仰望，山巅上一道数十米长的瀑布成直角飞流而下，犹如一块从天上飘下的白帘，下部散开数丈宽，坠入深潭中。深潭内有一尖石突兀。傲然击水，俨像水帘中盛开一朵白莲花，阳光穿过水帘，编织成五色光环，人仿佛置身于仙境中，瀑布左侧有一岩洞，洞高丈余，半浮水面，神秘莫侧。大凡奇山异水，必有神话传说，六鹅洞当然不例外。传说七仙姑下凡与董永结婚后，另外六位仙姑不甘寂寞，很想下凡游玩。有一年天庭大旱，玉皇大帝和王母娘娘想吃人间杨梅，太上老君立即为六仙姑讨得这个美差。六位仙姑踏着祥云来到六鹅洞山间，红梅点点，彩蝶飞舞，顷刻就各摘满大篮杨梅。她们香汗淋漓，便一齐跳入潭中洗澡。一樵夫正在此山砍柴，便躲在丛林中窥视仙女洗澡，仙姑发现了樵夫，羞得慌忙躲进旁边的岩洞中。樵夫久等不见仙姑出来，便抱走她们的衣服，献给村里的姑娘。从那时起，黄桑的苗家女子就仿照仙姑服式做衣裙。六仙姑无法上天，只好变成六只天鹅在潭中嬉戏，六鹅洞由此得名。
      黄桑自然保护区内的情人谷绝美,隆冬时节却满目葱茏，山是青的，水是绿的，连空气都是甜丝丝的。高山多好水。走进情人谷，只见一道山溪喷珠吐玉，迤逦而来，满耳便是清脆激越的“叮口当”之声，犹如一位美丽的印度少女跳脚铃舞迎接大家。溪内突兀着许多形状各异的巨石，有的似打坐的禅师，有的如酣睡的狮子，有的如闹海的鲸鱼……人的想象力在这里竟会变得如此丰富，你不由不惊叹造化之鬼斧神工。溪谷两侧是遮天蔽日的原始次森林，一条不足一米宽的林中小径，领向谷之深处。古诗云：曲径通幽处，禅房花木深。那曲径只不过是用鹅卵石铺成的小路罢了，一如在峨眉山和庐山看到的引领游客至旅游景点的小路，因了人工的雕琢，便少了些许的野趣。而情人谷的小径铺了一层厚厚的落叶，走在上面，但闻“窸窸”之声，聆听空谷足音，绵长而悠远，你会感到已融于了大自然的怀抱。万绿丛中一束烈焰扑入眼帘，那是怒放的野山茶，山茶花只在春天绚烂，在寒冷的冬天竟也吐艳，使人不胜诧异。
      座落在源头山的铁杉群落，38析铁杉，树杆挺拔相拥、树根相错，枝、干、根相互成连理的景观，世上罕见。黄桑风光绮丽，树大葱郁，中草药资源丰富，有灵芝、天麻、党参、岩耳等。属于国家一二类保护动物就有十多种。
      黄桑自然保护区原始次生林旅游区，是一方美丽的天然，一个未被人工雕琢的自然王国。风景幽雅，各具特色。每年春季，百花盛开，飞泉涌翠，万紫千红，相映成趣，令人流连忘返。夏季凉爽清润，是避暑的好去处。黄桑是一座安神健体、清心养颜的森林疗养院。曾有人测算出黄桑林海中每昼夜吸收二氧化碳150万吨，放出氧气约1万吨。此外，她还释放出一种萜稀类气体物质，对人体具有消炎、利尿和祛痰功效，而黄桑每昼夜释放出的近800吨植物杀菌素，能直接杀灭多种病毒。弥漫在林地空间的阴离子能有效地促进人体新陈代谢、降压安神，提高肌体的免疫力。因而，黄桑又是一方保健康复的森林疗养院。

吃

美食：
      有酸辣狗肉，鱿鱼肉丝，腐乳冬笋，酸辣鸡丁，三色百叶 。
      地方美食万花茶不仅是一种色、香、味俱佳的食品，也是绥宁苗乡饮料中的一种传统佳品，它是用半成熟的冬瓜皮、袖子皮、白糖、蜂糖、桂花等原料制成的。先将冬瓜、袖子皮切成手指大小、形状不同的条条片片，再在上面雕刻各种花草鸟兽，组成各种吉祥如意的图案。万花茶即因雕刻形态逼真、花色繁多、清晰传神而得名。

住

 
住宿：
   绿洲宾馆或林海公寓，处于市区中心地带，是绥宁最好的两家宾馆，条件相当不错（120元/晚、双标间、独卫、空调）也可住商城宾馆或绥宁武装部招待所（100元/晚左右）。其他的如桥头招待所10元/人（干净、安全）
   绿洲宾馆位于绥宁县城最繁华的中心路段，占地10631.4平方米，现有客房楼3栋，床位346个，大小餐厅14个，会议室5个，住宿饮食娱乐各项设施齐全。
   绥宁县林海公寓，电话:7611422 地址:湖南省绥宁县长铺镇东正路7号
   绥宁县芙蓉宾馆 ，电话：7611419 ，地址：湖南省绥宁县长铺镇中心街 。

行

交通：
      可坐473襄樊—柳州、503张家界—湛江、361达县—广州、661等通道列车，也可到邵阳或靖州转车；绥宁公路省道1805、1826、1850线贯通全县，绥宁至长沙、深圳、珠海、温州、怀化、武冈等都有汽车。长沙汽车南站坐汽车（依维柯，快巴，大巴）到绥宁县城（长铺镇），上午9点多从长沙出发，下午五点左右抵达。票价96元。然后在汽车南站坐车直达黄桑。

游

乐在景区：
      在黄桑自然保护区、你将会看到植物王国里的许多世界之珍，美丽的大森林中，绿色世界、五彩缤纷；你能感受到如尺流直下的瀑布，犹如一块从天上挂下的白帘，气势磅礴。

 娱

小贴示：
     

早餐后从绥宁到黄桑民族乡，可先在绥宁县城里准备点面点和水果等，然后在汽车南站坐车，很多直达黄桑的车，微型车一个半小时一趟，也可坐经过车（邵阳，武岗，隆回等到靖州的车）票价６元/人左右，从黄桑乡政府到景区有很多当地的车，也可包车二三十来块钱，二十分钟即到，然后就是感受进入林海的感觉了。下午四五点即可返回。

购

土特产：
      绥宁野茶是纯天然性绿色饮品。产于湖南绥宁海拔1480多米。这里地处雪峰山南面，终日云雾缭绕，空气清新，土壤肥沃，水质如泉，原始植被保存完好，方圆百多里无任何工业污染，茶树在自然的生态条件下遍地生长，不需人工栽培，属天然性野茶。产品外形条索卷曲紧细，色泽翠绿，白毫显披，内质香高持久，板粟香特别明显，汤色碧绿，滋味浓厚鲜爽。原料精选，加工精细，是当今世界追求无公害有机茶产品中的最佳选择饮品。
      还有香菇、木耳、杨梅、天麻、玉兰片、猕猴桃、乌骨鸡、茯苓等。